Babatáplálás 10 hónaposan: étrend, diéta, tippek, receptek

2024 Szerző: Priscilla Miln | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-18 02:16

Hogyan szervezzük meg a 10 hónapos gyermek táplálkozását? Ezt a kérdést mindenki felteszi, aki a közelmúltban fiatal szülővé vált, és még nem rendelkezik különleges képességekkel a gyermekek etetésében. Elsajátításuk nehézsége abban rejlik, hogy ez a folyamat nem tolerálja a hibákat, mivel mindegyik negatívan befolyásolja a gyermek egészségét - itt mindennek világosnak kell lennie.

Tehát mit egyen egy 10 hónapos baba? Milyen tulajdonságokkal rendelkezik? Erről később.

Általános szolgáltatások

10 hónapos korban kezdheti el a szoptatást keverni a szokásos felnőtt táplálékkal. Megjegyzendő, hogy ehhez a folyamathoz az is társul, hogy megtanítjuk a babát önállóan, kanál segítségével enni. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ebben a korban a szülőknek még mindig maguknak kell táplálniuk, mivel a gyermek nem igazán érti, hogyan kell egy ilyen tárgyat birtokolni.

Normális fejlődéssel 10 hónapos korban babánálmár megvannak az első fogak, amelyek általában egy pár. Ezért elkezdhet sütit vagy kis kekszeket adni. Ezen túlmenően sok szülő kis adag gyümölcsöt és zöldséget etet. A termékek kiválasztásánál azonban szigorúan be kell tartani a szabályokat, hogy ebben a korban mit lehet és mit nem.

Az étel kiválasztásakor azt is figyelembe kell venni, hogy a gyermek milyen táplálékon van. Mindez annak köszönhető, hogy a szoptatott gyermekeknél a 10 hónapos táplálkozás jelentősen eltér attól, ami akkor történik, ha a baba mindvégig mesterséges tápláláson volt. Tehát vizsgáljuk meg mindegyik esetet külön-külön.

Ételek szoptatott babáknak

Abban az esetben, ha a gyermek természetes, azaz szoptatott, napi ötszöri étkezést kell megszerveznie. Ami a javasolt ételmennyiséget illeti, az nem lehet több, mint 200 g. Egy ilyen gyermek étlapjába joghurt kerülhet. Nagyon hasznosak lesznek a főtt gabonapelyhek, amelyeket anyatejben vagy kevés vízzel hígított pasztőrözött tejben főzhetünk. Ebben a korban a gyerekek szívesen fogyasztanak gyümölcspürét, valamint tojássárgáját minimális mennyiségű vajjal. A tizedik hónap legvégén kis mennyiségű hal kerülhet a baba menüjébe.

Ami a rezsimet illeti, egyértelműen normalizálni kell. Mindig gyerekreggelianyatejből kell állnia, ebédre kis mennyiségű zabkásával ehető. A nap folyamán a gyermeket gyümölcspürével lehet kezelni. Ami az estét illeti, a babát nem szabad túl szorosan etetni éjszaka - elég, ha egy kis mennyiségű kefirre vagy túróra korlátozza.

Lombikbébi etetés

10 hónap az az életkor, amikor a tápszeres csecsemőt át lehet állni egy tápláló étrendre, különféle egészséges ételekkel.

Ami az étrendet illeti, a tápszerrel táplált csecsemőknek többet kell enniük, mint pusztán természetes ételeket. A keverékekről való elválasztás nem fordulhat elő hirtelen, ezért a csecsemőknek a szokásos étkezést kell adni reggelire és vacsorára.

Ha az étkezések számáról beszélünk, akkor az ne haladja meg a napi öt adagot. Tehát 10 hónapos korában a gyermeknek napi 4-5 alkalommal kell ennie.

Ami a megengedett ételeket illeti, a gyermek ebben a korban elkezdhet enni párolt szeleteket, pépesített húst és fasírtot. A hal használata nem válik feleslegessé. Sajtos masszák is megengedettek, valamint gyümölcsök, zöldségek és egészséges gyümölcsfőzetek.

A szülőknek mindenképpen figyelniük kell arra, hogy 10 hónapos korában a gyermek étrendje ne csak stabil és egészséges legyen, hanem sűrű és kompatibilis is legyen az emésztőrendszeri rendellenességek megelőzése érdekében.

Termékek engedélyezettekaddiktív

Mit egyen egy 10 hónapos baba? A termékek kiválasztásakor a szülőknek feltétlenül figyelniük kell azok céljára és a gyermek számára nyújtott előnyök mértékére. Tehát egy 10 hónapos baba számára hihetetlenül hasznos lesz a hús, valamint a belőle készült burgonyapüré - ez a termék segít megerősíteni az izomszövetet, ami a termék magas fehérjetartalmának köszönhető. Mennyi húsra van szüksége egy 10 hónapos babának? Fokozatosan kell bevinni az étrendbe - legfeljebb 75 gramm naponta. A 11. hónap elejére a napi adag 100 g-ra emelhető.

A zöldségpürék a baba szervezetének fejlődésére is jótékony hatással vannak. Különös figyelmet kell fordítani erre az ételre, amely sütőtökből, céklából, sárgarépából, karfiolból és cukkiniből készül. A burgonyapürét zöldséglevesekkel is helyettesíthetjük.

Az alacsony zsírtartalmú zabkása és tejtermékek 10 hónapos korban is hasznosak lesznek. Különös figyelmet kell fordítani a joghurtra és a kefirre – ezek beépíthetők a napi étrendbe, egyenként 200 ml.

A gyümölcsökről

Annak ellenére, hogy ez a fajta termék nagyon hasznos az emberi szervezet számára, ebben a korban még nem minden gyümölcsöt fogyaszthat egy gyermek. Milyen gyümölcsöt tud egy baba 10 hónaposan?

A fiatal szülőknek emlékezniük kell arra, hogy az almán kívül minden más gyümölcsöt fokozatosan kell bevezetni a gyermek étrendjébe. Ebben a korban kerülni kell a fényes gyümölcsök fogyasztását, mivel ezek hajlamosak allergiás reakciókat okozni. Az alma mellett nyugodtan lehetkezdje el a kiegészítő élelmiszereket olyan gyümölcsökből, mint a körte, szilva, banán, őszibarack, sárgabarack és egres. A ribizli, mind a fekete, mind a piros, szintén nagyon hasznos lesz a test fejlődéséhez. A kivi kis mennyiségben fogyasztható gyermekek számára, azonban a szülőknek tudniuk kell, hogy egy ilyen gyümölcs hasmenést okozhat.

Ami a kategorikusan tiltott gyümölcsöket illeti, a citrusféléknek (mandarin, narancs, citrom), valamint a datolyaszilva teljes mértékben hiányozni kell a 10 hónapos gyermekek étrendjéből. Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy ezeket az ételeket legkorábban 2-3 éves gyermekeknek adják.

Tiltott élelmiszerek

Egy 10 hónapos gyermek étrendjében ne legyenek bizonyos termékek kategóriái, mivel ezek zavarokat okoznak a gyermek szervezetében.

Először is figyelni kell egy nagyon hasznosnak tűnő termékre - a kecsketejre. Annak ellenére, hogy nagyszámú hasznos összetevőt tartalmaz, szigorúan tilos egy 10 hónapos babát egészben etetni. Ebben a korban a csokoládé és az abból készült termékek és a méz szintén ellenjavallt. A gyermekorvosok nem javasolják, hogy a babákat nyers tojással, dióval és szőlővel etessenek magvakkal és héjjal – puffadáshoz vezetnek, ami kellemetlen következményekkel jár.

Egy ilyen gyermek étrendjében kerülni kell a sós és füstölt ételeket, a konzerveket és a félkész termékeket is. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ilyen fiatal korban a gyermekek mája nem alakul ki megfelelően, és nem tudja megfelelően megtisztítani a vért a bekerülő káros elemektől.az ilyen típusú termékekkel.

Étkezési mód

Egy tíz hónapos baba étrendje bizonyos sajátosságaitól eltér.

Először is a reggelire kell odafigyelni – annak korán kell lennie. Ebben az időszakban a baba tejtermékek fogyasztása javasolt.

A fő reggeli során, amelyet rövid idő után kell elkészíteni, a babának speciális receptek szerint főzött kását kell adni (a 10 hónapos baba táplálása és főzése az alábbiakban olvasható). Ebben az időben egy adag étel nem haladhatja meg a 200 g-ot.

Ebédidőben babáját egy darab állott kenyérrel kényeztetheti egy könnyű zsírmentes levessel. Ebben az időben a gyermek ehet húsgombócot vagy más, egészséges módon elkészített sűrű ételeket - párolva, főzve vagy párolva. Ebédnél a babát kis mennyiségű édességgel, például gyümölcslével (legfeljebb 30 ml) kényeztethetjük.

A délutáni uzsonnát illetően ilyenkor különféle termékekből készült kombinált fogásokat lehet felszolgálni. A legsikeresebb kombináció például a hús vagy a hal zöldségekkel. A pürékeverékek kiváló ételformák. Ebben az időszakban is lehet túrót kínálni.

A legutóbbi étkezésnek a lehető legkönnyebbnek kell lennie. Példa erre egy pohár kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Minden anyának, akinek tíz hónapos babája van, szigorúan be kell tartania az etetések közötti szüneteket - körülbelül 2-4 órát, a napi rutintól függőentevékenységét, valamint a baba preferenciáit. Az itt megadott napi öt etetési ütemezés egyáltalán nem kötelező, de kívánatos. Szükség esetén akár négy étkezésig is módosítható. Ebben az esetben azonban szem előtt kell tartani, hogy az adagok mennyiségét kissé növelni kell, hogy a gyermek megkapja a napi szükséges vitamin- és ásványianyag-mennyiséget.

Kölesleves

Milyen levest tud egy baba 10 hónaposan? Kizárólag olyan, amelyben nem lesznek zsíros összetevők. A fűszeres és keserű ételek használata ebben a korban szintén kizárt. A csecsemő anyjának figyelnie kell a levesekre, amelyek alacsony zsírtartalmú húst (csirke, nyúl, pulyka, borjú), valamint gabonaféléket és zöldségeket tartalmaznak. Ideális példa erre a köles, amelyet zöldségleves alapján készítenek.

Elkészítéséhez egy fél sárgarépát meg kell mosni és meghámozni, vékony csíkokra vágni, és egy serpenyőbe kell küldeni, hogy világosra sütjük. Az apróra vágott zöldség tetejére öntsünk egy kis forrásban lévő vizet a pároláshoz, valamint egy apró darab vajat. Fedjük le szorosan a serpenyő tartalmát fedővel, és hagyjuk párolni egy ideig, amíg a fő összetevő teljesen megpuhul.

A zöldség főzése közben négy teáskanál kölest le kell öblíteni, 2,5 csésze előre elkészített zöldséglevesbe kell önteni, majd lassú tűzön felforralni. Amikor a gabona kész, párolt sárgarépát kell tenni a levesbe, valamint finomra vágvafél burgonyagumót. Amikor felforr a leves, turmixgéppel össze kell törni és alacsony hőmérsékletre hűteni.

Gőzölt halsütemények

10 hónapos korában elkezdheti bevezetni a halat babája étrendjébe. Mit főzzek belőle? Remek választás lehet a nagyon egészséges gőzszelet, amely tengeri halból készül.

Elkészítésükhöz vegyen 300 g tőkehalfilét, és óvatosan szedje szét apró darabokra, miközben eltávolítja a csontokat. E nehéz eljárás után nagyon jól össze kell törni, amihez turmixgépet is használhat. Az őrölt halfiléhez hozzá kell adni a hagymafejet, amit szintén így kell felaprítani.

Egy külön edényben öblítse le és forraljon fel néhány evőkanál rizst. Miután elkészült, a felesleges folyadékot leöntjük a zabkáról, összekeverjük a halfilével, hozzáadjuk a csirke tojást, és alaposan keverjük, amíg homogén masszát nem kapunk.

A darált húsból kis golyókat kell formázni és dupla kazánba tenni. Körülbelül fél órát vesz igénybe egy ilyen étel elkészítése, de az eredmény egy nagyon egészséges és ízletes étel, amely minden bizonnyal a 10 hónapos gyermek táplálkozási menüje lesz.

Túrós rakott

Egy másik eredeti, egészséges és nagyon ízletes étel a gyerekeknek fiatal korban a túrós rakott lesz. 10 hónapos korban fel kell venni a gyermek táplálkozási menüjébe, mivel egy ilyen desszert olyan termékekből áll, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznaka növekvő szervezethez szükséges kalcium.

Egy ilyen rakott étel elkészítése nagyon egyszerű. Ehhez vegye ki egy tojás sárgáját, és őrölje meg egy teáskanál kristálycukorral. Egy másik tálban 250 g alacsony zsírtartalmú túrót kell gyúrnia, kizárólag az első frissességből. Adjunk hozzá egy evőkanál előre megmosott mazsolát.

Egy külön tálban kell felverni a tojásfehérjét, melyhez érdemes mixert használni. A kimenetnek vastag habnak kell lennie, amelynek felületén sűrű csúcsok képződnek. Ezt a masszát nagyon óvatosan a mazsolával készült túrós keverékhez kell önteni.

Ebben a szakaszban be kell kapcsolnia a sütőt, hogy felmelegedjen 180 fokra. Ezt követően elő kell készítenie egy sütőlapot. Ehhez alaposan meg kell kenni vajjal, amelyet először vízfürdőben megolvaszthatunk. Az összes korábban elkészített összetevőt egy masszába kell keverni, adjunk hozzá egy evőkanál búzadarát, és alaposan keverjük össze. Ezután a kapott masszát öntőformába kell helyezni, és a sütőbe kell küldeni, amíg teljesen meg nem fő.

Táplálkozási tanácsok

Ez a kis emlékeztető segíthet a szülőknek megszervezni a megfelelő étkezést gyermekük számára.

Minden anyának meg kell értenie, hogy a kisgyermekek számára készült ételnek kizárólag az első frissességnek kell lennie. Ezért minden ételt kis adagokban kell elkészíteni. Emlékeztetni kell az élelmiszerek helyes sózására is - ezért minden etetés előtt szükségesfeltétlenül próbálja ki az ételt sóért. Ezenkívül egy étel felszolgálása előtt feltétlenül érezni kell a hőmérsékletét, mivel a túl meleg vagy éppen ellenkezőleg, a hideg ételek károsan befolyásolják az egészséget.

És végül a legfontosabb szabály, amelyre a gyermekorvosok felhívták a figyelmet. Nem kell enni kényszeríteni a gyereket. Ha nem akar a szülei által meghatározott étrend szerint enni, csak kissé módosítania kell. Ellenkező esetben a baba érettebb korában idegenkedni kezd az ételtől.